Alla hjärtans dag

Feb14

Ledig dag idag. skönt eftersom jag jobbade igår fast jag egentligen hade ledig helg.
Ikväll blir det dubbelpass på gymmet, först Body Combat sen Zumba. Längtar redan !!!

Är ju Alla Hjärtans dag idag ❤ Ja, vad ska man säga om det då? Känner mig väl inte så på topp pga vissa omständigheter 😦
Att det aldrig kan få vara bra någongång. Men det blir väl lugnt nångång ???

However hoppas Ni får en så bra dag ni kan, varma krama till Er ❤

Träningsvärk!!!

Jan19

                                                  (Dåligt ljud på videon tyvärr)

Har sån fruktansvärd träningsvärk i hela kroppen och speciellt i baken..heheh   Jag var ju inte så smart då jag körde Body Combat och Zumba samma kväll efter varit sjuk 1 vecka..hmmmmm Är huve dumt får kroppen lida brukar man ju säga, men det är ju ”bara” träningsvärk, härlig värk..hihih

Idag ska jag inte göra så mkt eftrsom jag jobbar natt idag. Vet ju aldrig hur natten blir så bäst att ta det piano på dagen.

Ha en bra dag, kram på Er  ❤

Lite av varje

Jan14

 

Har inte skrivit i bloggen på ett tag, inte haft lust helt enkelt. Vill inte se mitt blogg som ett måste, utan jag skriver då jag känner för det 🙂

Det är snart 2 v sen vi kom hem från Kanarieöarna, fan vad tiden går fort. Men det är bra får då är det sommar snart. Vi hade det alla fall helt underbart där, varmt och FÖR mycket god mat. Nicke var tyvärr dålig i magen och är det fortfarande, men han har varit och tagit prover så hoppas han får veta vad detta beror på?

Jag har fått ett reumatiskt skov igen 😦   Vet inte om kroppen blev chockad av kylan då vi kom hem? Måste nog flytta till ett varmare land 🙂   Härom dagen då jag hade nattpass fick jag inte sova något!!  Fick så himla ont i kroppen och hade feber och illamående hela natten, trodde aldrig det skulle bli morgon någon gång. Men jag ringde en arbetskompis som kom 1/2 tidigare så jag kunde få fara då. Tusen tack Ann ❤

Är fortfarande inte helt bra så jag vet inte om jag vågar mig på att jobba i helgen????

Jag är så förbannat less att det inte händer nått med min vikt, och framförallt MAGEN !!! Mår nästan illa av det 😦   

 Jag vet ju att jag tränar ganska bra, har ju PT, dansar Zumba, tränar body pump och Body Combat ska jag forstätta med, och dagar då jag inte far på gymmer cyklar jag hemma 1 timme. Det som det hänger på är. MATEN !!!   Jag vet det.

Jag kan äta när som helst och hur mkt som helst. Men nu jävlar får det vara skärpning!! Hittade en bra text hos en PT som jag kopierade av och tänkte använda som morot 🙂

http://fitnessguru.se/user/34/201008 är länken till denna PT som heter Lina som skriver så här:

Den ständiga frågan jag alltid fått under tiden jag gått ner i vikt och tränat är ”Hur upprätthåller du motivationen?” ”Ger du aldrig upp?” Jag är inte omänsklig! Jag har toppar och dalar, stora sådana! =) Ibland känner jag mig jättepeppad, ibland har jag bara lust att skita i allting. Det underbara är att ALLT när det gäller viktminskning eller hård träning till 99% bara sitter i huvudet. Du måste göra val VARJE dag, och tro mig, det är såå mycket lättare att bara välja den där bullen en den där salladen. Det är mycket lättare att dimpa ner i soffan efter jobbet med en färdigrätt än att gå ut i regnrusket upp på gymmet, köra skiten ur sig och sedan gå hem och göra en hälsosam måltid. Såklart det är lättare. Jag hatar att behöva göra alla de valen, behöva gå förbi alla frestelser med delicatobollar och mozarella… (Fan va svag jag är för mozarella…) Men det är bara att göra, jag vill inte höra bortförklaringar. Gör rätt val bara. Det är just så enkelt. No excuses.

Ska nog skriva ut denna text och sätta på kylsåpet 🙂

Ha en bra dag mina vänner, kram ❤

Sista dagarna av 30 dagar av personliga sanningar

Dec21

Här kommer de sista dagarna eftersom kommande dagar är fullspäckade av att göra annat. Tex jobba och resa bort 🙂

♥ Dag 25 – En första….tanke så här i jultid är denna köphysteri som är varje jul 😦 I och för sig är det väl alltid upp till var och en vad man gör av julen. Men jag försöker inte lägga ned alltför stör möda kring julstök och enorma högar av julklappar. Brukar köpa 1-2 klappar som jag tror att personen ifråga behöver. Tror nog att ” De” vet att jag älskar dom alla fall.
♥ Dag 26 – Mina rädslor….är väl att mina närmaste ska råka illa ut eller bli skadade/sjuka på något viss?
♥ Dag 27 – Min favoritplats…är i solen


♥ Dag 28 – Det här saknar jag……
♥ Dag 29 – Mina ambitioner…..är att försöka vara aktiv i ambitiös i min träning.
♥ Dag 30 – Ett sista ögonblick……Kan bara säga en sak.. Ta vara på varandra så mycket ni kan, imorgon kan vara för sent

Äntligen helg

Dec17

Äntligen helg 🙂

Vi har bastat och bara tagit det lugnt. Sitter nu och kollar runt lite på olika bloggar, snart blir det soffläge 🙂

Ha en super duper mysig helg, Kram 🙂

Mera dagar av personliga sanningar

Dec16

 

Inlägget jag gör idag blev lite kortfattat. Men ögonen går lite i kors typ 🙂

Cyklat 1 timme, blev 2,8 mil på träningscykeln.

♥ Dag 22 – Det här upprör mig.

Falska, egotrippade människor ger jag inte mycket för.
-Orättvisa
– Då människor och djur far illa

♥ Dag 23 – Det här får mig att må bättre.

Då jag känner att mina nära mår och har det bra
Träning och dans får mig att må bra

♥ Dag 24 – Det här får mig att gråta.

B l a dramafilmer och annat som berör mig på tv kan få mig att strorböla 😦
När mina närmaste inte mår bra

Iskallt !!!

Dec14

Fy bubblan vad det är iskallt idag, -24 grader. brrrrrrrrrrrrrrr

Har köpt mig en träningscykel 🙂 Så nu vore det väl f-n om inte nått hände på vågen 😦 Tycker jag tränar så pass mycket att något mer ska hända på vågen, men icke. Fast iofs vet jag att mycket beror på kosten, måste skärpa mig och inte äta för mycket. Men mat är ju så gott nu efter rökstoppet. Tänk att det är snart 1 år och 1 månad sen jag sluta röka.

Nä, nu blir det duch och frukost. Sen bär det snart iväg på arbete.

Ha en bra dag där ute i, kramiz 🙂

* Dag 21 * Ett annat ögonblick *

Dec13

♥ Dag 21 – Ett annat ögonblick
Ja, vad ska man skriva om det ? Ett annat ögonblick..Eh ????
Jo, det får bli Zumba.

Jag har sen 2 månader tillbaka fastnat för dansen Zumba. Kan verkligen rekomendera detta ! Det är SÅ grymt roligt samtidigt som det är krävande och svettigt 🙂 Det är så fruktansvärt kul att man glömmer bort hur ansträngande det är, och det är ju inte helt fel 🙂

Zumba är ett träningsprogram baserat på dans och skapat av dansare och koreograf Alberto ”Beto” Perez i Colombia under 1990-talet. Programmet kombinerar latinamerikansk musik och internationell musik med dans i ett försök att göra utövandet roligt. Zumbalektioner erbjuds genom licensierade instruktörer i mer än 60 000 fitnesscenter i 105 länder och har sju och en halv miljon deltagare.

Zumba är en dansbaserad träningsmetod som fokuserar sig på de latinska dansstegen, som exempel salsa och samba. Tillsammans med aerobicssteg bildar de en kombination som blir en dansworkout till latinsk musik.

Zumba skapades i mitten av 1990-talet av sydamerikanen Albert ”Beto” Perez (personlig tränare, och koreograf). En dag när Alberto Perez skulle hålla ett aerobicspass hade han glömt bort att ta med sig musik till lektionen. Han rafsade då ihop de skivor han hade i sin bil, som var traditionell latinsk salsa och merengue, och improviserade ihop ett aerobicspass tillsammans med olika dansrörelser.

Efter genombrottet i USA börjades zumba att marknadsföras i TV. Till en början var det främst en hemträning med dvd skiva, men efter dess snabbt växande popularitet övergick det till träningsprogram på olika gym.
Källa:Wikipedia

Gissa vad jag ska göra ikväll??? 🙂

Dansa Zumba såklart 😉 Kramiz på Er ❤